La lumière du jour est importante pour la santé et le moral… L’hiver, de nombreuses personnes personnes soufrent du manque de lumière et présentent ainsi des symptomes de dépression hivernale.
Les simulateurs d’aube, même s’ils ne soignent pas le blues hivernal comme le fait les lampes de luminothérapie, peuvent participer à un réveil en douceur et un gain de lumière.
La lumière du jour l’hiver
L’hiver, la journée la plus courte est autour du 21 décembre (solstice d’hiver). Le soleil se lève à 8h45 et se couche à 16h30, la journée dure donc moins que 8 heures (soit moins de 1/3 de la journée) ! C’est à ce moment-là que le corps a le plus besoin des simulateurs d’aube et des lumières de luminothérapie.
La lumière du jour l’été
L’été, la journée la plus longue est autour du 21 juin (solstice d’été).
Le soleil se lève à 5h30 et se couche à 22h, la journée dure donc plus de 16 heures à ce moment-là (plus de 2/3 de la journée) !
Changement d’heure : l’impact pour la santé
Garder l’heure d’hiver
Actuellement, l’heure d’hiver à GMT+1 , soit 1 heure de plus que les britanniques.
Si l’on garde l’heure d’hiver pendant l’été :
- il fera jour plus tôt (vers 4h30 au lieu de 5h30)
- il fera nuit plus tôt (vers 21 heures au lieu de 22 heures)
Garder l’heure d’été
Actuellement, l’heure d’été est à GMT+2heures, soit 2 heures de plus que le soleil au zénith. A 14h, il est “midi au soleil”, le soleil est au zénith.
Si l’on garde l’heure d’été pendant l’hiver :
- il fera jour plus tard (vers 9h45 au lieu de 8h45)
- il fera nuit plus tard (vers 17h30 au lieu de 16h30)